Artiste danseuse / Art-thérapeute spécialisée en Médiation chorégraphique / Instructeur Postural ball
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Postural danse

Qu’est ce que le Postural danse?

La fusion du Postural ball® et de la danse.

Comment se passe le cours ?

Le cours se découpe en 4 parties :

  • On débute par un échauffement, fondé sur la fluidité du mouvement dansé pour un réveil du corps tout en douceur, en alliant postures de yoga pour intensifier l'ancrage, l'alignement du corps (le juste placement) et tonifier le centre et les appuis. On prépare le corps en profondeur à l’aide d’étirements qui permettent un gain rapide d’amplitude du mouvement.
  • La deuxième partie est dédiée à des exercices techniques issus de la barre au sol, du modern'jazz, et du postural ball® visant à favoriser la technique du danseur, le tout sur son gros ballon.
  • La troisième partie du cours est dédiée à l'apprentissage d'une chorégraphie avec ou sans son ballon
  • Enfin, on termine par une séance (5 min ) de relaxation et de visualisation positive, issue de techniques de méditation de pleine conscience afin de maintenir son alignement.

Qui sont les élèves en cours ?

Adulte, adolescent, homme, femme, débutant ou avancé, le cours est accessible quelque soit le niveau car je propose, pour chaque exercice, des options en fonction des capacités physiques de chacun.

 

Où et quand ?

Vendredi

17h30 - 18h45

Albi Centre Art&Vie

 

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