Artiste danseuse, Danse-thérapeute spécialisée en médiations chorégraphiques
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LE POSTURAL BALL®

Toute la journée, notre corps est mis à rude épreuve et influe sur le stress, l’hyperactivité, la sédentarité, ce qui occasionne souvent de mauvaises postures et diverses tensions corporelles. Des postures et/ou des mouvements inadaptés ou répétitifs peuvent entraîner des maux chroniques comme le mal de dos devenu l’une des affections les plus fréquentes.

Le Postural ball® entre dans la catégorie du « Sport Santé ». Il se pratique en chorégraphie, avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Il est fondé sur 3 principes fondamentaux et combine l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs, de relaxation et de transitions précises.

Cette méthode, permet de placer et renforcer son corps, sans tensions articulaires et sans contractions musculaires volontaires.

Le but étant de libérer les tensions ! Physiques et psychiques ! C’est en se concentrant sur 3 principes spécifiques à la méthode que les muscles profonds se contractent naturellement.

La façon de comment aller, sortir de la posture et se positionner sur le swiss ball a été mise en place avec précision et prévention pour éviter les chûtes.

Pratiquer le Postural Ball® permet d’améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds, de libérer les tensions physiques et de relaxer le corps et l’esprit. Les postures adaptées et effectuées en douceur aident à gagner en maintien, en équilibre, en souplesse, en coordination ainsi qu’à la prise de conscience du corps et de l’espace autour de soi, limitant de ce fait les blessures permanentes.

En résumé : une manière de se relaxer, tout en renforçant ses muscles en profondeur et en améliorant la posture de façon efficace.

« Je suis adulte, homme ou femme, je veux prendre un temps pour moi, je recherche une méthode douce qui agira sur mes muscles profonds par le renforcement musculaire tout en me relaxant. »

PLANNING DES COURS DE POSTURAL BALL®

Le Postural Ball® est accessible à toute personne désirant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être : hommes, femmes, seniors, enfants, femmes enceintes, et que l’on soit sédentaire ou sportif (même de haut niveau). En coaching individuel ou en cours collectifs.

Mardi

12h30 à 13h30 Au Centre Art&Vie Rue du Capitaine Treilhes à ALBI

Mercredi 
Jeudi 
Vendredi