Yoga danse®

Qu’est ce que le yoga danse® ?

Un concept breveté fondé sur la fusion du Yoga et de la danse.

Comment se déroule le cours ?

En 3 parties :

1 - Echauffements, assouplissements et renforcement musculaire, en s’inspirant de barre à terre, de postural ball®, de la méthode pilate et des postures de yoga. On prépare le corps en profondeur à l’aide d’étirements qui permettent un gain rapide d’amplitude du mouvement, renforce les fibres musculaires, et favorise la stabilité.

2 - Apprentissage d’une chorégraphie mélangeant des postures de yoga, liées entre elles par des mouvements de danse fluides.

3 - Séance de relaxation et de visualisation positive, issue de techniques de méditation de pleine conscience, ou de sophrologie.

Qui peut participer à ce cours ?

Enfant, adulte, adolescent, homme, femme, débutant ou avancé ; le cours est accessible à tous, quelque soit le niveau car je propose  des options en fonction des capacités et du niveau de chacun.
Idéal pour tous ceux qui veulent s’initier au yoga ou à la danse, ou encore découvrir la fusion des deux, tout en prenant soin de leur corps, préserver leurs articulations et leurs fibres musculaires.

Les bienfaits du Yoga danse® ?

Amélioration de la souplesse musculaire, assouplissement de la colonne vertébrale, réduction des douleurs chroniques du dos
en renforçant  les muscles profonds qui protègent et soutiennent les os.
Favorise la concentration et la mémoire Améliore la circulation sanguine

On développe aussi des valeurs et des qualités : persévérance, tolérance, douceur et fluidité, respect de soi.
Le yoga renforce notre système immunitaire, calme les tensions et le stress, améliore notre qualité de sommeil et nous permet de rester dans l’instant présent, et donc de vider notre esprit et prendre du recul.

 

Où et quand ?

Mardi
de 19h15 à 20h30
Albi, Centre Art &Vie