Yoga danse

Qu’est ce que le yoga danse ?

Un concept fondé sur la fusion du Yoga et de la danse moderne.

Comment se déroule le cours ?

En 3 parties :

1 - Echauffements, assouplissements et renforcement musculaire, en s’inspirant de barre à terre, et du yoga. On prépare le corps en profondeur à l’aide d’étirements qui permettent un gain rapide d’amplitude du mouvement, renforce les fibres musculaires, et favorise la stabilité.

2 - Apprentissage d’une chorégraphie mélangeant des postures de yoga, liées entre elles par des mouvements de danse fluides, tout en s'appuyant sur les valeurs et la philosophie du yoga.

3 - Séance de relaxation et de visualisation positive, issue de techniques de méditation de pleine conscience, ou de sophrologie.

Qui peut participer à ce cours ?

Enfant, adulte, adolescent, homme, femme, débutant ou avancé ; le cours est accessible à tous, quelque soit le niveau car je propose  des options à chaque étape du cours.
Idéal pour tous ceux qui veulent s’initier au yoga ou à la danse, ou encore découvrir la fusion des deux, tout en prenant soin de leur corps, préserver leurs articulations et leurs fibres musculaires.

Les bienfaits du Yoga danse ?

Amélioration de la souplesse musculaire, assouplissement de la colonne vertébrale, réduction des douleurs chroniques du dos
en renforçant  les muscles profonds qui protègent et soutiennent les os.
Favorise la concentration et la mémoire Améliore la circulation sanguine, apaise le mental et les tensions physiques.

On développe aussi des valeurs et des qualités : persévérance, tolérance, douceur et fluidité, respect de soi.
Le yogadanse renforce notre système immunitaire, calme les tensions et le stress, améliore notre qualité de sommeil et nous permet de rester dans l’instant présent, et donc de vider notre esprit et prendre du recul.

 

Où et quand ?

Mardi ADOS ADULTES
de 18h à 19h15 débutants moyens

de 19h15 à 20h30 inter avancés

A Albi, Centre Art &Vie

 

MERCREDI ENFANTS ADOS

de 18h à 19h A Cambon

 

SAMEDI ENFANT ADOS

1 Samedi/2 A Cagnac les Mines