Pour les 6-8 ans / 9-11 ans / 12-14 ans / Ados, Adultes

Qu’est ce que le yoga danse ?

Un concept fondé sur la fusion du Yoga et de la danse contemporaine.

Comment se déroule le cours ?

En 3 parties :

1 - Echauffements, assouplissements et renforcement musculaire, en s’inspirant de barre à terre, et de yoga. On prépare le corps en profondeur à l’aide d’étirements qui permettent un gain rapide d’amplitude du mouvement, renforce les fibres musculaires, et favorise la stabilité.

2 - Apprentissage d’une chorégraphie mélangeant postures de yoga, liées entre elles par des mouvements de danse fluides, tout en s'appuyant sur les valeurs et la philosophie du yoga.

3 - Séance de relaxation et de visualisation positive, issue de techniques de méditation de pleine conscience, ou de sophrologie. Respirations et autres techniques spécifiques à la pratique du Yoga.

 

Qui peut participer à ce cours ?

Enfant, adulte, adolescent, homme, femme, débutant ou avancé ; le cours est accessible à tous, quelque soit le niveau car je propose  des options à chaque étape du cours.
Idéal pour tous ceux qui veulent s’initier au yoga ou à la danse, ou encore découvrir la fusion des deux, tout en prenant soin de leur corps, préserver leurs articulations, leurs fibres musculaires et développer une certaine philosophie de vie.

Les bienfaits du Yoga danse ?

Amélioration de la souplesse musculaire, assouplissement de la colonne vertébrale, réduction des douleurs chroniques du dos
en renforçant  les muscles profonds qui protègent et soutiennent les os.
Favorise la concentration et la mémoire, améliore la circulation sanguine, apaise le mental et les tensions physiques, permet de développer unephilosophie de vie ouverte vers les possibles et dynamisante.

On développe aussi des valeurs et des qualités : persévérance, tolérance, douceur et fluidité, respect de soi et de l'autre.
Le yogadanse renforce notre système immunitaire, calme les tensions et le stress, améliore notre qualité de sommeil et nous permet de rester dans l’instant présent, et donc de vider notre esprit et prendre du recul.

 

Où et quand ?

Au Studio Annamaya

Mardi : de 18h30 à 19h45

Mardi : de 20h à 21h15

Mercredi : de 14h à 15h

(hors vacances scolaires)